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今日は、ＷＢＣの日本対韓国戦を見に行くのだが、その感想は明日のブログで。今日は、肉体改造、ダイエットに取り組んできた成果もそうだが、その中で出会った食べ物や手法に関しても今後話していこうと思う。

そんな中で、

９８キロ・体脂肪３４％
↓
７２キロ・体脂肪１８％

に、４ヶ月でダイエットした経験の中で重要な１つのメソッドであったのが、「定期的な食事」である。

これまで、仕事の関係上、夜、遅いことが多かった。
なので、

【旧】
起床　９時　→　たべず
出社　10時　→　出社後、おにぎり×１＋パン×２
昼食　13時　→　パン×２
間食　多々
夕食　24時　→コンビニ弁当＋カップ麺orカップやきそば

となっていた。そりゃ、太るよ。1日の摂取カロリーも３０００こえてるし。
運動もろくにしていなかったし。

↓
【現在】
起床　7時半　→　朝食：豆腐１丁、納豆１パック、バナナ1本
出社　9時半　→　徒歩で2キロ強
12時　ヨーグルト、野菜ジュース
12時半〜13時半　→　2キロ走って、その後１００球前後投げ込み
13時半　プロテイン
間食　水2リットル、飴程度
夕食　20時　→惣菜×５品目（６００〜８００キロカロリー）
21時以降は水分以外とらない
帰宅　同様に2キロ強歩く
帰宅後　30分強　筋トレ

これを、4ヶ月繰り返せば、20キロ以上落ちました。
非常にストイックなので、なかなか実践できる人はいないでしょう（笑）

で、今日のテーマは、僕の大切な食事のパートナー。
朝食の主食、「豆腐」。

毎日、毎日、食べるので、いろいろな豆腐を試しています。
それは、いまも続いています。木綿の日もあれば、絹ごしの日もある。
今日は、そんな中で、去年あたり注目もされていました、

「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」
★「男前豆腐店」
[URL]

という豆腐を今日、はじめて食すことができました。毎日、1食につき1丁たべている僕でもこの1丁を食べきるのは一苦労するくらい、食べ応えのある濃厚なお豆腐です。滑らかな口当たり、香りもやさしく、味わい深いお豆腐です。また、ブランディングが非常に見事だと思います。男前豆腐店というのもそうですし、パッケージの形状も非常にユニークですし。まあ、冷蔵庫に保存するのは、厳しかったですけどね（笑）。

一度、お試しあれ。